ヨシヒコのがけっぷち日記

失敗は成功のもと!失敗を肯定して行動力をアップさせるのが目標です。

マラソン練習日誌10月13日25キロ

今日の練習

25キロ行ってきました。

 

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本当は予定では30キロだったんですが、25キロ位から昔の古傷が痛み出したので無理せず終了としました。

 20キロ地点で5分ぐらい休憩入れましたが、それくらい休むと結構回復してそこからまた走ることができました。

 

あと1ヵ月の時点ではまあまあじゃなかったのかなと。

結構足に疲労が残ったし、また古傷も心配なので2、3日は休足しようと思います。

 

 

終わった後は心地よい疲労感が残っていてぐっすり眠れそうです。

 

今日はかなりカロリーを消費したので好きなものを思いっきり食べても大丈夫なのが非常に嬉しいですねーー(笑)

車のバッテリーが突然上がったら

それは突然に

突然、車のバッテリーが上がっていてびっくり。

(突然と言うよりずっと気がつかなかっただけなのですがw)

 

そういえば最近車に乗っていなかったような。

乗っても短距離近距離でした。

 

最近、自転車通勤にしたせいもあり車を使う頻度がかなり下がりました。

雨の日ぐらいしか通勤に使っていなかったし休日はランニングで車でお出かけも行ってなかったな~。

 

北陸は冬は天気が悪いのですが、それ以外は比較的気候も天気もいいので車なしでもなんとかなっちゃいます。(自転車があれば)

 

うちはもう1奥さん用の車があるので普段は僕の車を使わなくても全然大丈夫なんです。

ホントに雨や雪が降った時ぐらいしか用無しなんですよね。

田舎だと車が普及しすぎて自転車も乗らなくなってるような気がします。

 

 

ということで話を戻します^ ^

バッテリー交換か

バッテリーが上がっちゃったととき最初に考えたのはバッテリー交換です。

ネットで調べると韓国製のバッテリーは結構安く買えてしまいます。国産のパナソニックとかだと10,000円は軽く超えちゃうんです。

 

ロードサービスか

あと考えたのは自動車保険のロードサービスを呼ぶと言うことです。

多分無料でついてると思ったので、調べてみたら作業30分以内なら無料らしいです。(SBI損保)これもいいかなと思いました。

 

なんとバッテリー充電器

いろいろ考えている間にFacebookでつぶやいたところ友人の大嶋君よりバッテリー充電器のことを教えてもらいました。

充電は全く頭になく、自動車のバッテリーも充電できるのかとびっくりしました。

 

今後も車をあまり乗らないなら、バッテリーが上がっちゃう事は結構頻繁に起こるかもと思ったので、バッテリー充電器を備えておくのも1つの手だなと。

 

で、毎度おなじみ、いつものごとくアマゾンで検索。

なんと2000円からバッテリー充電器があるじゃありませんか。意外と安くてびっくり。

 

ぱっと見て安いものはしょぼそうだったので、もうちょっとしっかりしたやつ(それでも4900円)で評価も良かったものをポチりました。

 

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また11月にマラソン大会で岐阜の揖斐川町まで車で行くんですが、その時にバッテリーの上がることも心配なのでモバイルバッテリー型のジャンプスターターも買いました。

 

 

iPhoneも充電できるようなモバイルバッテリーでエンジンが起動できるのか信じられないんですが、まぁないよりマシと思って1つ買ってみました。

 

 

 

実際充電してみました

 

昨日の雨とうって変わって晴れた今日バッテリーを充電してみました。

 

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赤はプラス+ 黒がマイナスー

 

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手前の端子がプラスです 奥がマイナス

ここにクリップを挟んで電源を入れるだけ。後は自動で充電してくれます!

 

お昼に接続して仕事が終わる夕方まで充電しました。

 

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エンジンがかかるか半信半疑でしたがキーをひねったところ何の問題もなくいつも通りあっさりとエンジンがかかりました。

 

いや~すごいですね。ちょっと感動^_^

これさえあればという安心感は絶大ですね。

 

 

バッテリー充電器、 たまにしか車に乗らない人に激しくお勧めいたします!!

 

 

 

 

 

 

 

 

忙しい人のための書評! 外見戦略

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未来を変える「外見戦略」

 

なるほどなるほど、わかるわかる

人は最初の第一印象で見た目で決めつけてしまう。

また自分の服装によって気の持ちようも違ってくるということですね。

 

そうそう、でスーツはこれを選べ、なるほどなるほど。体にフィットしたスーツですね!

 

え、普段着は?

僕ほとんどスーツ着ないんですが?

 

え、終了?

 

ということで

自分の理想にあった服選びが大切ということでした。

残念ながらカジュアルな服について書いてなかったので、僕にはイマイチだったかも。

 

起業した人や活躍したいビジネスマンにはオススメです!!

 

ではsee you

 

未来を変える「外見戦略」

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バッテリー交換に出していたiPhone

バッテリー交換に出していたiPhoneやっと戻ってきました。

 

 

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先々週の木曜日に出して先週の木曜日戻ってきました。

 

1週間きっかりかかりました。

この1週間すごく不便でiPhoneのありがたみを再確認できたのは良かったと思います。

今後のことも考えて予備機も1台持っていたほうがいいかもしれませんね。

 

交換に出すにあたり表面の保護ガラスを剥がしました。戻ってきて新しいものに張り替えたのですが新しいガラスはやはり欠けも無くきれいで、なんだか嬉しいです。滑りも良いし!

これで後2年は大丈夫だと思います(^^)

 

ここ重要なんですが、

 バッテリーを交換した後は以前よりバッテリーの持ちが体感できるくらいは改善されたようです。

嬉しいな。😊

 

 

もしこれからバッテリー交換を考えている方、特に近くにApple Storeが無くてヤマトを使われる方は、1週間くらいはかかると思って出されたほうがいいと思います。

 

ではシーユー!!

 

 

 

マラソン練習日記10/07

いびがわマラソンまであと一月。

小出監督の本を参考に、木曜日の長距離、日曜日はスピード練習の日と決めました。

というわけで、今日、日曜日10キロをできるだけ速く走りました。最後の1キロ位が上り坂になってますのでもうヒーヒーでした。

さすがに疲労感が残りました。

 

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      今日の夕陽!!

 

トマト!

しかし疲れた後は飯がうまい(≧∀≦)

 

最近はなるべく調味料を使わないようなシンプルなご飯が気にいっていてご飯も玄米を食べています。

また最近発見したんですが、「茹でたトマト」がめっちゃ美味しいんです。

噛んだときじわーっと広がるトマトの濃厚な旨味!まじで美味しいです!

トマトって実は火を通した方がうまいんじゃないんでしょうか。

自分的には大発見でした(笑)

 

って、なんかトマトの話になってるし(^^;;

 

LSD

そういえば、

昨日の飲み会で、マラソンの練習をしていると僕が言ったところ「サブスリーですか?」との質問を受けてびっくり。

いえいえサブフォー狙いなんですよ、と返したところ、その方はフルマラソン2時間40分台で走ったことがあるという!

マジか!?プロ級じゃないですか!

しかし世の中にはすごい人がいるんですね~。しかも身近に。

 

で、その人にコツを聞いたんですが、LSDが効くそうです。

LSDといっても薬物ではなくロングスローディスタンスの略でゆっくり長く走ること。

 

4時間ぐらいゆーーっくり走るそうです。

 

うん、これならできそう!?(^^)

 

 

 

今年の教科書!

 

 

 

 

 

 

 

 

マラソン練習の日 分割20km!!

目指せいびがわマラソン

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ということで、今日も分割練習20キロ行ってきました。

 

前半10キロ、後半10キロで間休憩を入れています。

 

いやー最初の10キロはいいんですが、後の10キロはボロボロでしたね。

太ももの裏側が張ってきて股関節も微妙に痛みが出てきました。

 

今のところまだ20キロ走る足はできていないようです。

フルマラソンまでもあと1ヵ月なんですがちょっと間に合うかどうか心配になってきました。

 

あと気になったのは、乳首の耐性のなさです。(笑)

20キロ位で切れてしまいました。シャワーがしみて痛いよー

 

 

 

今年はこの2冊を参考にがんばります!

 

 

 

ブレイキングバッド再開しました!

 ちょっと中断していたブレイキングバッド。

yoshik7.hateblo.jp

 

やはり最後まで見ないとなんかすっきりしなくてまた見だしました。

 

今シーズン4見てるんですが、8話を境に急展開!すごく面白くなってきました。

四方八方からトラブルが降りそそいで目が離せない状態に。

 

寝る前に2話ずつ見てしまいます。

好きな番組を寝る前に2話夜続けて見れるなんて最高に幸せな時間ですね。😆

 

 

ところで、

今テレビを全く見なくなって、もうNetflixだけ見ています。

テレビの時間に合わせるのじゃなくて自分の時間に合わせてテレビを見る。

主体的に自分で選択する方が、効率的ですしストレスもたまりません。

 

ということで、

今からまたブレイキングバッドを見たいと思います!😆

 

ではシーユー!!


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